一、三陰交穴
三陰交穴位於內踝上三寸，是肝、脾、腎三條陰經的交會穴。
肝藏血、脾統血、腎藏精，「精血同源」。腎為先天之本，脾為後天之本，先天賴後天的滋養，後天賴先天的促動。如果能夠做到經常按摩，並且有針對性地拔三陰交穴，可調補肝、脾、腎三經的氣血，三經氣血調和。
如果三經氣血調和，就會使先天之精旺盛，後天氣血充足，因而可以達到調補精血，健康長壽的目的。
三陰交按揉的簡單運用：
1.每天晚上5點-7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。
2.緊緻臉部肌肉。如果想在40歲之後，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各10分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴。
3.每天晚上9點-11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各10分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、祛皺。不過，要堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。
4.保持血壓穩定。三陰交是一個智能調節穴位。如果血壓過高或過低，每天中午11點-13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各10分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。
5.該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
此外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、白帶過多、子宮下垂、全身水腫、眼袋浮腫、小便不利、腳氣、失眠等症。
二、足三里穴：
足三里位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指(中指)處。按壓有酸脹感。足三里穴歸屬足陽明胃經，有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用，被認為是一個醫療和保健的重要穴位。民間有「每天按摩足三里，猶如吃只老母雞」的說法。
中醫認為足三里穴為胃經之要穴，能理脾胃、調氣血，具有補虛、健脾的特殊功能。
足三里按揉的簡單運用：
1.緩解胃痛。可採取坐位，操作者站在患者左側，先點按足三里，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續按摩5-10分鐘，多數胃痛可緩解。
2.緩解痛經。女性平時按摩足三里穴能夠有效緩解痛經，起到補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。具體的方法就是，用我們的拇指指腹，稍微有點力氣地進行按揉這個穴位，感覺到有點酸脹的時候就好了，容易女性宮寒的話還可以用艾灸的方法。
3.對糖尿病患者而言，經常拍打足三里，可以改善下肢乃至全身的血液循環，這對預防糖尿病足的發生也是大有裨益的。
