身體健康是一切的前提，若這個基礎都沒有了，人只會無限受罪，生命值也會越來越低。既然如此，如何判斷身體是否健康呢？建議你先看看這幾個指標，是否在正常指標內！
1、血壓的正常值：根據中國血壓的標準，確定為高血壓的是高壓大於等於140mmHg和（或）低壓大於等於90mmHg，低血壓則是高壓與低壓分別低於90mmHg與60mmHg以內。
2、血糖的正常值：這個是指人們在測量空腹血糖值在3.9～6.1毫摩爾/升，微血管的測血糖方式應小於等於6.1毫摩爾/升以下，靜脈（血漿）的血糖要小於等於7.0毫摩爾/升；若出現低血糖，血糖低於2.8毫摩爾/升要注意。
3、血脂的正常水平：主要看總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇這4個指標。總膽固醇(TC)——合適水平小於5.20 mmol/L；邊緣水平在5.20 mmol/L~6.20 mmol/L；升高為大於6.20 mmol/L；
甘油三酯(TG)——合適水平為0.56 mmol/L~1.70 mmol/L；邊緣水平:1.70 mmol/L~2.30 mmol/L；升高大於等於2.30 mmol/L；高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)：合適水平大於1.04 mmol/L；降低為小於1.04 mmol/L；低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)：合適水平為小於3.37 mmol/L；邊緣水平為3.37 mmol/L~4.12 mmol/L；升高大於4.14 mmol/l。
4、身體質量指數：身體質量指數（BMI），也叫體質指數、體重指數，主要通過體重（公斤）除以身高（米）的平方計算得出來的數值，它不僅能評價一個人的營養狀況，還與人的胖瘦、身體發育水平相關。
BMI正常範圍是在18.5~23.9，若低於18.5為體重過低，若高於23.9為超重或肥胖。
5、尿酸：如今，患高尿酸血症、痛風的人群越來越多，在查看尿酸的標準上，男性要低於420微摩爾/升、女性小於360微摩爾/升。
6、反式脂肪酸：經常吃零食的人要注意反式脂肪酸，已經被證明，反式脂肪酸的攝入量與心血管疾病的發生息息相關。按照中國營養學會提出的健康標準，每天每人攝入的反式脂肪酸含量不得超過2g。
7、食鹽：食鹽是百味之首，按照最新版《中國居民膳食指南》的建議，已從上一版的6g降低到5g。而長期攝入食鹽超標的人，容易增加高血壓、胃癌、心血管疾病的發生危險。
8、糖：按照健康糖的攝入量，成年人每天最好控制在50g以內，最佳的範圍是在25g以內，尤其糖尿病患者要注意！
