腦供血不足是臨床上常見的疾病，是指腦組織血液供應不足的情況。腦組織長時間供血不足，腦組織和周圍神經、血管等容易受到一定損傷，對身體健康非常不利。因此，平時要注意血管的健康，以免腦供血不足，縮短人的壽命。
腦供血不足的人，請經常吃這三種蔬菜
1、洋蔥
洋蔥是我們生活中常見的食物，用洋蔥做美食的過程容易受到刺激，會出現流淚的現象，很多人認為洋蔥被感動。生食洋蔥和醋浸泡食用對我們的心腦血管有很大的預防作用，有助於促進生理周期。
2、竹筍
竹筍是南方經常吃的食物，富含膳食纖維，加速胃腸蠕動，幫助人體代謝。竹筍還含有微量元素，可以很好的為人體補充營養，有利於增強動脈血管的彈性，而且竹筍中的脂肪和糖分含量都很低，對於腦供血不足的人來說，平時多吃一些竹筍有利於身體的健康。
3、馬鈴薯
馬鈴薯是個好選擇，馬鈴薯含有大量維生素B6，有防止腦供血不足的作用。目前，心腦血管疾病患者越來越多，可能與糧食過細、維生素B6攝入不足有關。馬鈴薯中有非常大的酸，人體內酸正常，交感神經功能健全，血壓穩定。因此，對於腦供血不足的人來說，平時可以經常吃馬鈴薯。
腦供血不足的人，還需要養成這兩個生活習慣
1、按摩腳
腳底有很多穴位，經穴是人體各臟腑組織的反射部位，經常按摩經穴可以起到很好的保健作用。特別是腦供血不足的人，身體容易麻木。此時，請多按摩腳。對麻木症狀有緩和作用。腦供血不足的話，經常浸泡腳，浸泡腳的水溫度也不能太高。否則，中老年人就會出現血壓上升的問題。
2、堅持運動
過於懶人體血液循環緩慢，血液中的脂肪類容易沉澱在血管內，增加血栓形成，如普通下肢靜脈血栓。所以平時上班的時候最好每小時起床活動幾分鐘。鍛鍊可以促進人體的血液循環，溶解體內堆積的脂肪。這樣可以減少血液粘稠，降低膽固醇。
根據身體情況，我們可以進行適當的有氧運動。例如，打太極拳、游泳等，堅持下去，脂肪會逐漸減少，體育治療是一個緩慢的過程，需要我們堅持下去。
溫暖提示:在日常生活中也要保持愉快的心情。壞心情不僅會引起心理上的不適，還會影響臉部，加深皺紋，不能親吻，損害運氣。保持身心愉快可以減少疾病的到來，幫助睡眠和新陳代謝。
