提起身體的重要器官，人們往往想到的是心臟，肝臟等，大多數人認為腸道無關緊要，只不過是排便的一個器官而已。
其實我們的腸道複雜又精密，它不僅僅能夠從食物中獲取營養，給身體提供能量。
它還與我們身體從消化到吸收，從排毒到免疫密切相關。
古人有云：欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。
可見，腸道在身體中，有著巨大的作用。
腸道發生病變，身體會有「3多2黑」，一個不占，說明腸道比較健康
3多：
1、消瘦多
腸道的發展是個慢性消耗性的過程，會出現貧血、消瘦等表現，並伴有疲勞、體重驟減等，這時，一定要謹慎，最好去查一下。
2、腹痛多
腸癌引起的腹脹、腹痛等，初期多為間歇性，後期會逐漸轉變為持續性。
有的人，會出現腸梗阻，腹部劇痛，排氣受阻的急性症狀；
也有出現慢性腸梗阻，如陣發性腹痛、腸鳴音亢進、便秘、糞便帶血和粘液等。
3、排便次數多
出現大腸癌，早期的症狀是會出現排便規律的改變，典型症狀為排便次數增多，並且每次的量還很少。
而且便液也屬於比較稀的粘液，呈現出一種排便排不盡的感覺。
這種情況一般出現在腫瘤惡化到一定程度，或者腫瘤出現潰爛感染，排便次數才會增加。
2黑：
1、排便黑
排便後，若發現糞便的狀態呈黑色，可能是腸胃道出血引起的。
若黑便量增多，呈鮮紅色，可能是腸道內腫瘤不斷再增長，糞便與腫瘤表面摩擦引起的。
若呈暗紅色，說明血液在腸道記憶體留時間較長，有時會出現血塊。
2、面色黑
一旦腸道發生病變，腸毒堆積，內環境變差，人的面色也會跟著不好。
臉色晦暗發黑，如果不是皮膚問題，那麼很有可能是腸道不乾淨，出現病變的信號。
腸胃不好的人，堅持6個好習慣，腸胃慢慢變健康！
1、細嚼慢咽
我們向來提倡：細嚼慢咽的飲食方式，即飲食要適當地放慢速度，充分咀嚼。
如果吃飯太快，牙齒就不能將食物充分地嚼細，唾液中的消化酶，也不能充分隨著食物，進入胃部。長期如此，便會增加胃腸的負擔。
另外，吃飯太快，還會引起胃部紊亂、打嗝，使人感到不舒服。
2、養胃茶飲
中醫認為，木山藥歸胃經，有清胃熱、消胃炎的作用。
現代藥理研究表明，木山藥具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。
有研究已表明，其可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。
柑皮，也是我們常說的陳皮，要達到3年以上，才有較好的效果。
它是一種很好的藥材，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，柑皮所含的揮髮油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
兩者搭配，製成木山藥柑皮茶，對於胃部健康，大有益處。
3、按揉腹部
上腹部有一處穴位，叫中脘穴。
脘，指的是胃部、胃腑。
身體中有許多不同的經脈，比如任脈、足陽明胃經、手太陽小腸經，就交匯於中脘穴。
所以，中脘穴也相當於一個交匯穴，有治療胃病問題的作用。
中脘穴的位置就在胃的賁門和幽門之間，常按有疏肝養胃之效，如果有一些消化不良的問題，也能通過按中脘穴加以解決。
4、逆向走
方法：逆向走，又稱倒退走，即向身體的後方行走。
逆向行走的時候，膝蓋要挺直，目視前方，速度要放慢，尤其是中老年人群，要根據自身的情況，進行此項動作。
頻率：每次先倒退50-100步，再向前走50-100步，反覆多次，以不感覺疲勞為最佳。
作用：此方法可防治老年腰腿痛，以及胃腸道功能紊亂。
5、穴位養胃
足三里：民間一直有「常按足三里，勝吃老母雞」的說法。
其是胃經穴，位於外膝蓋窩下方3寸。
中醫講：肚腹三里留。指的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉足三里。
6、黃色食物
黃色食物入脾胃，有助於調節身體的新陳代謝，平時可以多吃如南瓜、地瓜、玉米、黃豆等食物。
南瓜：性溫味甘，能夠入脾臟，養腸胃；南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。
小米：小米，在古代稱為「粟」，對身體具有諸多保健功效，其中更以養胃補氣血著稱。
