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健康飲食能延壽10年,60歲後改變也不晚,做好6點吃得更健康(組圖)
2022-02-10

民以食為天,我們每天都離不開飲食,飲食為我們帶來能量供應和身體所需的各種營養,也讓我們體驗到美食的樂趣,或許還隱藏著健康和長壽的秘密。科學合理搭配的飲食,能夠為身體帶來健康獲益是很多朋友都知道的,但這種獲益到底有多大呢?近期發表的一項科學研究中,研究者對於...

心腦血管易堵,別的血管會堵嗎?建議:血管易堵,養成3個習慣(組圖)
2022-02-08

關於血管方面的症狀,大家聽得最多的,應該就是心腦血管類型疾病,尤其是對於老人來說,心腦血管堵塞的情況非常容易出現,如果沒有及時送醫,很容易造成生命危險,預防心血管疾病,也是很多老人重視的日常事項之一。但是,大家總是聽說心腦血管堵塞,卻很少聽到因為其他血管堵...

人到中年,別捨不得花錢!常吃這5種食物,腿腳有勁身體強(組圖)
2022-02-03

不知不覺中已經進入中年,中年人,有老有小,身體不可能坍塌,真的不容易啊。這個年齡段的人如果沒有強壯的身體就更焦慮,因為身體狀況不如年輕人,必須多吃營養食品,才能補充身體,增強抵抗力。這時,不要猶豫花錢,多花錢買不到健康,好的食物才是硬道理!中年人必須注意自...

過年大吃大喝,能讓血糖飆升!醫生教你這樣做,血糖就能平穩無憂
2022-02-02

做到這6點,血糖就能平穩無憂1.飲食仍要總量控制每逢佳節的飯桌上,就算不是山珍海味,也肯定比平時豐盛許多。相信這個時候是最考驗糖友們的意志力了,許多吃貨糖友會在這時忍不住多吃一些,卻不知道就因為比平時多吃了一些,就引發了血糖爆表。但這是否意味著糖友們即使在...

哪一種食用油正在破壞你的健康?(當你發現真象可能會讓你大吃一驚!)(組圖)
2022-02-02

其中一些油是健康的,一些是非常不健康的-大豆油,芝麻香油,沙拉油,橄欖油,椰子油,紫蘇籽油,玉米油等...讓我們仔細看看。今天,我想給大家提一個令人每天都會遇到的話題:...為什麼有些烹飪,烘焙或其他食物中使用的油脂對身體有害,為什麼有些人是健康的。這是健...

堅果是「長壽果」還是催命符?怎麼吃才健康(組圖)
2022-02-01

花生養胃,核桃補腦,杏仁保護心血管……各種堅果對身體有不同的益處,為了全面補充營養,李女士決定多吃幾種。就這樣一天一大包堅果,李女士堅持吃了4個月。在之後的一次體檢中,李女士被查出了高血脂。醫生詢問了她的飲食情況後,認為她可能是堅果吃太多了,建議李女士停止...

這2種優質食物,中國人吃得太少了!新一年記得多吃點(圖集)
2022-02-01

根據國家統計局《中國統計年鑑2021》,我國居民薯類、奶類消費量遠遠低於推薦食用量。前兩天,國家統計局公布了新的統計年鑑。作為營養師,我最關心的還是大家吃得怎麼樣,所以我第一時間看了裡面我國居民各種食品的年人均消費量的統計,和膳食指南的推薦作了一個對比,看...

備年貨前必看!這種"堅果",吃一粒肝臟排毒40天?(組圖)
2022-01-28

本文專家:章肇敏,食品科學碩士,高級工程師堅果一度被認為是健康食品,受到很多人的喜愛。每逢佳節,相信每家每戶都會買上各種各樣的瓜子、花生、松子、巴旦木……近日,一則新聞報導,南寧一位女子,每天吃1包堅果,連吃3個月後竟然被查出了高血脂。新聞截圖坊間還有一種...

老年痴呆是吃出來的?提醒:老人有2種飲食習慣,痴呆風險或增加(圖)
2022-01-16

你是誰呀?女兒?吃糖嗎?當爺爺說出這句話時,我的心都碎了。老年痴呆症,這種我只在電視劇里見過的病,纏上了我最親的家人。一、92歲爺爺患痴呆,其實早有預警我爺爺今年92歲,是一名阿爾茨海默症患者。每次我去爺爺奶奶家裡看他,他都會翻箱倒櫃,拿出平時捨不得吃的零...

原來這些曬太陽補鈣的方式,一個都不靠譜?補鈣應做到2點(組圖)
2022-01-11

據《原發性骨質疏鬆基層治療指南》的調查,我國居民每日膳食鈣攝入量小於等於400mg,而對於18歲以上的成年人每日真正需要攝入的鈣為800mg,50歲以上還要更多,應達到1000mg。這也是為什麼近幾年來,各個醫院骨科門診的骨質疏鬆、骨折的患者越來越多。又說...

中國居民的頭號殺手竟是它!冬季正是高發期,記住這些能救命
2022-01-08

腦卒中,俗稱中風,是由於腦血管堵塞或破裂引起腦梗死或腦出血,從而導致的一種臨床急症。具有高發病率、高復發率、高死亡率、高致殘率的特點。《中國腦卒中防治報告2019》顯示,腦卒中在我國是成人致死、致殘的首位原因。調查數據表明在我國,每12秒就有一人發生腦卒中...

明日進入「三九天」,進補牢記「六個一」,應季而食,隆冬順利過(組圖)
2022-01-07

三九天是數九寒天中溫度最低的時期,伴隨而來的,是又一輪降溫降雪天氣。民諺素有三九補一冬,來年無病痛之說,三九寒天想要進補,在飲食上就要做好調整。今天小編給大家總結了一下進入三九天時,要記得吃一盤肉、一碗粥、一杯茶……順應時節滋補身體,為明年打好堅實的基礎,...

冬天吃什麼滋補五臟六腑?這6種食物若每天適當吃些,可溫暖過冬(組圖)
2022-01-01

人體當中的五臟指的是心臟、肝臟、肺部、腎臟以及脾臟,這五臟的健康狀況與人體的健康有著直接的關係。所以在日常生活當中,一定要做好養護五臟的工作。除了不要出現一些不良的嗜好之外,還應該注意飲食方面的調理。有些食物適當多吃一些,能夠起到滋補五臟的作用。下面,為大...

堅果也不能瞎吃,十大堅果食用禁忌,請花兩分鐘看完吧!(組圖)
2021-12-31

堅果又稱殼果,多為植物種子的子葉或胚乳,營養價值很高。它曾被評選為現代人的10大營養食品之一。日常生活中的十大堅果究竟對人體有哪些功效,食用又有哪些禁忌呢?1核桃堪稱抗氧化之王每周最好吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經期婦女,因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗...

45歲後,進入「疾病爆發期」?注意:若有五種跡象,建議早做檢查(組圖)
2021-12-28

為什麼說人在進入45歲以後會是疾病的爆發期呢?那是因為人在前半輩子的時候特別努力拼搏,所以很容易損傷自己的身體健康,身體器官也會受到一定的影響,所以會增加患有其他疾病的風險。建議大家在日常生活中,一定要養成良好的飲食習慣以及生活習慣,增強自己身體抵抗力,才...

三大最營養食材 第一名是1種堅果(圖)
2021-12-28

如今,營養的食物越來越受到人們重視。為了找了最具營養價值的食材,發表在科學期刊《公共科學圖書館:綜合》(PLOS ONE)的一篇研究,評估了一千多種食物。第一名就是我們常吃的堅果——杏仁。用少量食物也能滿足營養素建議攝取量人體每日所需的營養素,包括三大主要...

便秘著實痛苦,別急,每天適當吃5種食物,能打通腸道,緩解便秘(組圖)
2021-12-22

人生在世誰也逃不過吃喝拉撒睡,不過一旦過於貪嘴或飢不擇食,就很容易導致腸胃出現問題,久而久之一直得不到解決,那麼就會出現便秘的煩惱。雖然說便秘算不上什麼大病,可是便秘時間久了也會影響身體健康。經常便秘吃什麼東西可以緩解?一、水果和堅果水果中不僅含有大量的維...

血管健康決定壽命?5類食物是血管「清道夫」,你有在吃嗎?(圖集)
2021-12-20

血管是否乾淨透徹,很多時候也反映了我們的健康狀況。大約從20歲開始,血管裡面就有垃圾沉積,就像自來水管一樣,用的時間久了,會結垢、生鏽,慢慢的就變得堵了,此時就得清理或更換。血管也是一樣的,但因為血管無法更換,一旦堵塞,多種健康問題都可能找上門,所以平時就...

醫生建議:這些零食有好處 可降低血壓(圖)
2021-12-06

日本內科醫生森勇磨稱,吃黑巧克力和堅果可以降低高血壓和膽固醇水平。然而,只有不含糖和不含高可可脂的不甜巧克力才有好處。因此,由於在血管內合成一氧化氮的黃酮醇含量高,血壓才會降低。此外,醫生還指出了堅果對抗高血壓和膽固醇的好處。據 Diamond Onlin...

你的五臟好不好 看習慣就知道!這20條養生忠告 早知道早受益(組圖)
2021-12-03

為什麼隨著生活條件變好,致命疾病的患病率仍處於高水平?事實上,許多現代人都有熬夜、抽菸喝酒、暴飲暴食等壞習慣,它們正在一步一步傷害五臟,破壞健康。只有堅持好習慣,才能更好地保護我們的身心健康。01脾:易消化不良,可在餐前、後養脾不良的飲食習慣對脾胃的打擊大...