他終於甩掉30公斤！日本名教練認為注意5個要點，減肥不易復胖。易胖體質的人，如果減肥方法不對，可能不僅沒瘦下來，反令體重增加。但日本喜劇演員松村邦洋曾在8個月內成功減掉30公斤，他是怎麼做到的呢？1967年出生的松村邦洋（Matsumura Kunihiro）是日本喜劇演員、熱門...

晚年不想有病，不想有煩惱，記住這22點就夠了！一起來看~1睡得早一點晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓你的血壓和膽固醇升高，這些都會給你心臟帶來健康風險。所以中老年人一定要早睡。2動作慢一點人到老年，反應、思維、動作、語言功能有所減弱，所以在日常生活中一定要記住慢一點。起床慢一...

穀雨是二十四節氣之第六個節氣，也是春季最後一個節氣。穀雨時節，氣溫升高，雨量增多，農作物進入快速生長階段。同時，也是播種移苗、埯瓜點豆的最佳時節。此時，田間雜草滋生，應及時除草。穀雨節氣的養生保健注意事項包括調節情志、早睡早起、注意防寒保暖、多喝水、多吃蔬菜水果、適量運動、避免過...

運動健身被認為是一種健康科學的瘦身方式，同時還能增強身體免疫力，但對於超重太多的人，過度運動或可造成關節損傷。肥胖超重的人應如何做到減脂的同時還不傷膝蓋？順義婦兒醫院臨床營養科主任醫師李永進來為大家詳細解答。肥胖對膝關節有什麼影響？肥胖是膝關節疾病的主要危險因素之一，因為肥胖會增...

很多疾病與環境及生活方式相關。樹立健康的生活方式，改變不良的生活習慣，很多疾病如糖尿病、心腦血管疾病、腰腿病、癌症等都是可以預防的！除了暴飲暴食、吸菸喝酒、貪黑熬夜等大家熟知的不良生活習慣，以下這些不良習慣，您了解嗎？01影響壽命的生活習慣1、缺乏運動經常不運動的人，身體氣血運行...

在獲得更長久的生命上，人類從未停止探索，為此一些人不惜鋌而走險。矽谷富豪彼得蒂爾為了年輕態，每年花費上百萬往身體中注入18歲年輕人的血液；一家名為Alcor的公司則專注於人體冷凍技術，希望待到技術允許時，將生命復活。這些走火入魔的方法嚇退了不少人。更長久的生命真的那麼難嗎？來自美...

2023年4月，網傳成都市疑似某小區綠化帶正改回耕地。（網絡圖片）*中共正在全國掀起一場被稱為新版大躍進的退林還耕運動。網絡熱傳成都環城綠化帶又復耕成農田，顯示這場運動開始推向大城市。近日，網上天府綠道集團將全力衝刺全市10.1萬畝耕地復墾復耕目標的消息引發熱議。該集團工作人員告...

保持健康的生活方式是我們每個人都應該關注的重要議題。隨著現代生活的快節奏和高壓力，我們需要更加關注如何保持健康的生活方式，預防疾病和提高生活品質。在這裡，我將介紹世界上最健康的20種生活方式，希望能夠給大家帶來幫助。1.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜是我們每天所需的重要營養素和纖維素...

兒童感冒是一種非常多見的上呼吸道感染症狀，一般是由於感染了病毒導致。不過也有不少孩子在天氣稍微變涼，或者是季節交替時，經常會出現感冒的症狀。一旦患有感冒，孩子會出現流鼻涕、發燒、打噴嚏以及咳嗽等症狀，對孩子的健康有著較大的影響。那麼，孩子總是感冒到底該怎麼辦呢？小孩老是感冒該怎麼...

如何延長壽命是醫學與科學界關注的議題，一項新研究指出，藉由限制食量，可讓生物的壽命增加10～20%。(示意圖/ Shutterstock)如何延長壽命是醫學與科學界關注的議題，一項新研究指出，生命越老化，DNA的轉錄速度就越快，也伴隨著越高的錯誤率，導致癌症等疾病，從而縮短壽命，...

法國思想家伏爾泰有一句至理名言：生命在於運動！運動之所以有利於健康，主要原因有兩個，一個是運動可以有效控制體重，愛運動的人，BMI指數更低，體重更標準，不愛運動的人，BMI指數更高，體型更偏向肥胖，眾所周知，肥胖人群出現各種慢性病的風險會升高，包括糖尿病、高血壓、冠心病、癌症等；...

便秘之苦，很多人都體驗過，而且有相當一部分人長期為此困擾。它雖算不上什麼大病，卻大大影響了人們的生活品質。3月28日中國便秘日，《生命時報》採訪專家，解讀便秘到底是身體哪堵了，並教你科學通便。受訪專家火箭軍特色醫學中心肛腸外科主任丁健華中國農業大學食品科學與營養工程學院教授范志紅...

很多人感嘆，人老了後「病來如山倒」，其實，很多疾病在中年就已經種下隱患。55歲是健康關鍵點此前，《美國醫學會雜誌》刊登的一項研究成果發現，55~65歲是從中年到老年的過渡階段，可能會決定一個人未來的健康道路。這個年齡段的女性，大部分都已絕經，卵巢功能已逐漸衰退，人體內分泌水平斷崖...

現代人生活不斷變好，但是生活習慣卻越來越不合理，導致慢性病越來越高發。特別是糖尿病，如果血糖長期控制不佳，會進一步引發併發症，降低生活品質，甚至威脅生命。而現實是，許多糖友是排斥吃藥的，他們希望通過運動來穩定血糖，這種做法可取嗎？我們不妨看看這位57歲大叔的親身經歷，可以說是一本...

腦梗又被稱為缺血性腦卒中，也是由於大腦血液循環出現了問題，影響正常的腦部供血，導致大腦缺血缺氧，大腦功能障礙從而引發的一種腦部疾病。而近些年來，像腦梗的發病率也是越來越高，嚴重威脅個人健康，如果沒有得到及時的治療，所帶來的併發症也是比較嚴重的，所以也是要主動對於血管的呵護。而現在...

1、充足的睡眠是養生的首選方式，沒有並列。2、氣血的充足是健康和抵禦疾病的前提。充足的氣血=吃七成飽+30分鐘有氧運動+10分鐘午休+6小時優質睡眠+良好的心態和生活習慣。3、良好的心態讓你少得80%的疾病。4、運動不能過量，超過1個小時的運動，無論有氧還是無氧，都已經對人體有害...

不少癌症患者都知道，腫瘤細胞在人體內的發展十分迅速，可迅速消耗體內的營養讓自己壯大。因此，臨床上不少癌症患者秉持著少吃一口多活一天的想法，刻意減少食物的攝入，為的就是要餓死癌細胞。事實上，刻意不吃東西，只會導致體內的營養不良，免疫力降低，加重病情。再者，即使體內營養不足，癌細胞也...