生活 > 讀書思考 > 正文

讀完《每個人的戰爭》我明白了,抵禦癌症是每個人的戰爭!

大家好,歡迎來到文竹讀好書,今天為朋友們分享的文章是:讀完《每個人的戰爭》我明白了,抵禦癌症是每個人的戰爭!

你知道嗎,微小腫瘤幾乎存在所有人體內,只是有的安分終生不為人知,有的爆發成癌奪人性命。而影響它是否爆發,爆發後是否會迅速致命,除了基因、環境之外,還有你的一舉一動、一飲一啄。在身邊患癌的人越來越的當下,人們可以在生活中做些什麼,來降低患癌的可能?對於癌症患者而言,在接受常規癌症治療手段的同時,還能在生活中做些什麼,來鞏固治療效果,防止癌症擴散?

這本書的作者以醫生和患者雙視角給出了答案。這是癌症親歷者開出的後悔藥,也是醫者戰鬥18年的豐碩成果。作者說,在與癌症的戰鬥中,直到最後生命都掌控在自己手中。他認為,所有人都可以做到!

《每個人的戰爭》作者是法國的大衛·塞爾旺—施萊伯,他是醫學博士、認知神經科學博士,他綜合前沿科研成果和18年抗癌經驗,寫成了這本有充分科學研究支撐的防癌抗癌指南,本書在全世界掀起健康熱潮。今天我們就一起來分享大衛18年的心路歷程和抗癌經驗。

01抗癌18年的故事

本書作者大衛在31歲時,就享有優越的學術成就與前景,自認「身體非常健康」的大衛醫生意外檢測出核桃大小腦部圖像,那個核桃大小的球狀腫瘤,像原子彈一樣讓大衛一腳踩空,瞬間從光明無限的科研掉落到了無底的深淵。

在那一刻,他說:「我立刻從一個醫生的身份切換到了病人的身份。」你知道,一個人從醫生的身份切換到病人的身份是多麼明顯的感覺?就是周圍所有的人跟他說話的態度都立刻改變了。此前,他是學界新星,現在,成為同事的病人。和嚴重的疾病鬥爭是一次可怕而孤獨的旅行。大衛無奈踏上這段旅程,不過他心態調整得很好,而且,生病賦予了他另一種身份,讓他可以卸掉重負,活在當下,感受此前從未發現的生命的深度、廣度和魅力。

他積極地看醫生,查看各種醫學文獻,權衡各種治療手段的利弊,最終決定動手術。他找了位最讓他放心的外科醫生。在一位先賢的指引下,他發現並相信了逃生統計學中的一直被忽略的秘密,並因此信心大增。

作者第一次手術後幾年,他完全相信手術,生活也恢復正常,當時有一個朋友問起他如何調理體勢,他不以為然。後來,有一次他陪病人參加一個印第安巫醫祈福儀式,出於好奇他讓巫醫也看下他的腦袋,老巫醫把手放在他的頭上,說他腦袋裡曾經長過一個很壞的東西,現在雖然切掉了,但是很快會復發。這句話一下子給了他巨大的打擊。他說:「會復發嗎?」於是,跑到醫院去檢查,結果一檢查發現真的復發了。

有這麼神奇的一個過程,加上一個他沒法解釋的巫醫給他這樣的信息,他決定一定要想盡辦法去研究怎麼樣去調整他的體勢?怎麼樣讓他的身體能夠更加有存活度?之後,他採取了營養、健身、靜坐的方法,並且在他有生之年看到了自己寫的這本巨著的誕生。

02:什麼是癌症?

逃生統計學給了大衛希望,但他必須知道癌症到底是什麼,才能抉擇怎麼去延長曲線的尾部。

癌細胞:其實是一種有缺陷的細胞,當它失控的時候,缺陷的細胞就像強盜一樣變成癌細胞。

作者把人類與癌症的鬥爭稱為「戰爭」,總結出了癌症進攻人體的三大攻擊性武器:一是癌細胞會無限增殖;二是癌細胞會分泌特殊物質,引起炎症;三是癌細胞會控制血管。由此,癌症把人拖入戰爭狀態。

那如何阻撓癌症?

大衛說:有三種方法:一是把你的免疫系統調過來對付癌細胞;二是讓身體拒絕產生炎症,不給它生長的溫床。炎症有兩面性,它既能幫助形成新組織,比如傷口的自然修復,也能轉而促進癌症的生長;三是讓血管拒絕增殖,不再給癌症提供生長必需的營養。癌細胞會綁架血管,讓血管為它所用;因為它生長太快,切除癌性腫瘤就是切除癌症依賴的血管,讓血管不再為癌細胞提供養料。美國一位叫福克曼的軍醫,根據史達林格勒保衛戰的啟示,切斷敵軍補給線,提出斷掉腫瘤的供血和養料,腫瘤就會開始收縮,變成微腫瘤,就無害了。

大衛開始也像所有人一樣,接受了常規手術治療,並且從理論醫學轉向臨床醫學,改變了自己工作的方向,為和自己一樣的病人提供關懷和服務。

大衛說:「我們研究逃生統計學,就是要想辦法鑽到長尾裡邊去。當你能夠想辦法鑽到長尾裡邊去的時候,你就從癌症手底下逃脫了。」他去找各種各樣的資料,發現有一個哈佛大學的教授叫作古爾德。古爾德得了非常難治的一種病叫間皮瘤,當時宣布也是沒多長時間了,最後活了20年,是醫生宣布他能夠活的時間的30倍。這給大衛很大的啟發和鼓舞。

03了解抗癌環境

為什麼我們現在身邊患癌的人卻越來越多了呢?作者認為,除了人們壽命增加的因素外,我們周圍的環境發生了變化也是非常重要的因素。病從口入,導致癌症高發的一個重要原因是近代人類飲食結構的改變。除了食品,我們盛放食物的器具,培育、加工食物的過程,都充斥著可能致癌的化工製品的身影。而有害的殺蟲劑、食品添加劑也在食物生長、生產過程中屢見不鮮。糖類、含ω-6脂肪酸的脂肪類食物的超量攝入增加了癌患。各類致癌化學物質被廣泛使用,也可能造成嚴重的致癌後果。這些致癌化學物包括苯類、激素類致癌物、外源性激素等。常規的癌症治療手段,不管是手術切除、放療、化療,都是針對已存在的癌細胞或腫瘤體。它們可能會取得一時不錯的效果,但是一旦有個別漏網之魚,在停止治療之後,就有可能復發。

作者大衛在經過了第一次手術之後好幾年,他甚至在那個時候都沒有想過要去調整自己的生活方式,他完全相信手術,他的生活似乎也恢復如常,一個朋友曾問起他如何調理體勢,他不以為然。可是第一次手術後沒過幾年癌症又再次復發,這時他才決定一定要想盡辦法去研究怎麼樣去調整他的體勢?怎麼樣讓他的身體能夠更加有存活度?

但是面對這些,為了自己,大衛果斷的做了改變。大衛說了一句很經典的話:「科學最大的問題是它還不夠科學。」他改變了飲食習慣和生活習慣。改變了適宜癌症生長的身體環境。

那如何打贏這場人與癌症的戰爭?

大衛提出了改變體勢。體勢我理解就是一個人的生活習慣,包括生活作息、心理健康。

04調整飲食,多吃抗癌食品

食物可以催化癌症,也可以抑制癌症,就看人們的選擇和取捨。從事癌症生物學研究的理察·貝利弗博士發現以下食物有抗癌作用:

他發現覆盆子和草莓等漿果中含有的鞣róu花酸,具有延緩血管生長的潛在效果。

多食用能激發免疫細胞生成的食物;多食用能「解毒」的、低血糖指數的、受污染輕的、能抑制癌細胞生長的食物。多吃:綠茶橄欖油、十字花科蔬菜、大蒜、紅葡萄酒、黑巧克力等;少吃:精米麵、深加工的、醃製類的食品。

作者提出了改變「體勢」對抗癌症的方法,也就是在進行傳統治療的同時,積極調整我們的整個身體的狀態,來對抗癌症。改變我們「體勢」重在改變我們的飲食結構,最重要的是嚴把入口食物這一關,將那些癌症的盟友清除到食物清單之外,攝入更多的抗癌食品。

05、調整心態,接納自己

《每個人的戰爭》一位腦科學家醫生的18年抗癌歷程,抵禦癌症,是每個人的戰爭!

在改變飲食結構的同時,作者認為保持一個良好的心理狀態,有助於癌症的治療。作者給了三條減少心理壓力,調節心理狀態的經驗:一是說出來;二是通過調整呼吸、瑜伽、太極等方法,讓心理恢復平靜;三是適量運動,特別是多參加團體運動。不過作者也指出,在對抗癌症的過程中,我們首先應該相信科學,相信醫生。

科學家研究發現,免疫系統的白細胞對無助感極其敏感,當人對自己的能力喪失信心之後,免疫系統也會失去作用。可只要我們重燃求生意志,尋回生命的力量,免疫系統就會重新工作。這就告訴我們,通過瑜伽、冥想、太極、氣功等鍛鍊方式,可以重新掌控自己的內心和身體功能,只需要專注於自己,專注於當下,識別自己的需求,撫慰自己。

人們面對癌症時,很容易被恐懼淹沒,但事實上,這些恐懼有的可以用行動戳破,有的則只是無法驗證的臆想。

當我們從當下起,重視、愛護、尊重自己的身體,讓它接受本該做的鍛鍊,跑步、武術、打球;關愛自己的內心,接納自己的不圓滿,開始新的生活;直到最後,帶著尊嚴和真誠回首往事,平靜地和世界道別,就是最好的人生,無需恐懼,亦沒有悔恨。

我們總是為以後的幸福而擔憂,而不是為當下擁有的而幸福。其實,人和癌症之間的戰爭,本質上是人和自己的戰爭。勝負取決於你有多大程度上能聽命於自己,取決於你能否吃健康的食物、按時休息、經常鍛鍊,增強自己的體勢,消滅癌症生長的環境。如果不能聽命於自己,那就只能任由命運。

對於癌症患者來說,本書提出了一些自然的保健方法,這些方法可用作常規癌症治療手段的有益補充。與此同時,和癌症的戰爭是屬於我們每個人的,不僅僅是癌症患者,還有我們每個健康人。這本書寫到的所有的抗癌方法,也同樣適用於沒有患癌的健康人預防癌症。保持良好的飲食習慣和心理狀態,也可以幫助我們的身體建立起良好的防禦體系,不僅僅適用於對抗癌症,也適用於預防其它疾病,從而讓我們生活的更加健康。

 

責任編輯: 宋雲  來源:文竹讀好書 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2023/0204/1863064.html