超市，是大多數人每天買菜必去的地方，除了買蔬菜、水果、肉類，還能買一切生活用品，而且環境整潔、價格透明，童叟無欺，還支持退貨，這在菜市場是不可能的。
雖然超市有很多優點，但也有很多「貓膩」，尤其是食物這一塊，不少都很「髒」。這些食物看著很乾淨又新鮮，質量卻很差，經常吃還有害健康，但很多人還不知道，尤其是家長經常給孩子買，下面我就和大家說一說。
這幾種食物，看著便宜又營養，其實質量特別差，超市員工都不買，家長們一定要記住。
1、兒童牛排
家長們都喜歡孩子長得又高又結實，牛肉營養豐富，含有豐富的蛋白質、鐵等元素，可以助力孩子成長。牛排是牛肉中的精華，所以家長都願意給孩子買，比如超市裡9.9元一盒的兒童牛排。這些牛排根本不是真牛排，而是用邊角料、碎肉、添加劑等製成的「組合牛排」。
組合牛排和原切牛排的口感差了很多，價格也錯了好幾倍。一塊原切牛排至少30元以上，購買時看看配料表，如果只有「牛肉」，才是真牛排。
2、酸酸乳/優酸乳
牛奶含有蛋白質、鈣、維A等營養元素，被稱為「白色血液」，對孩子生長有很大的幫助。而酸奶是用牛奶發酵而成的，更容易吸收。酸酸乳/優酸乳不僅有奶味，喝起來還酸酸的，很多孩子都喜歡，但它不是牛奶，也不是酸奶。
酸酸乳/優酸乳的營養價值非常低，主要都是水和糖，只有少量的牛奶或奶粉，喝了不會長高，還會讓孩子長胖，長蛀牙，千萬別給孩子喝了。
3、水果麥片
水果、麥片都是好東西，水果含有多種維生素、礦物質，麥片含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維，這些都是對人體有益的，但水果麥片卻並不好。
看看水果麥片的配料表，它的蛋白質只有8克左右，但脂肪達到了16克，而碳水化合物高達70克左右，嘖嘖！吃這東西，就等於直接吃油、吃糖呀，長時間吃不僅不能減肥，還會增肥，損害孩子的牙齒，家長們不妨給孩子多吃些新鮮水果、原味燕麥，效果會更好。
4、豬肉脯
豬肉也是很有營養的食材，用它做成的豬肉脯也受到了家長們的喜愛，經常給孩子買。雖然豬肉脯的蛋白質很高，但在加工過程中還加入大量的糖、食鹽，屬於「高糖高油」的食物。
經常吃豬肉脯，會攝入大量的食鹽，也會讓孩子長胖，還會影響心血管的健康。所以這類零食還是少給孩子買，多吃些新鮮肉。
5、蔬菜面
很多孩子都不愛吃蔬菜，家長就喜歡給孩子買蔬菜麵條，五顏六色的很好看，用蔬菜做成的，而且還添加了鈣、鐵、鋅等微量元素，孩子也很喜歡。其實，這些蔬菜面根本不是用蔬菜做的，而是蔬菜粉。
經過高溫乾燥後得到的蔬菜粉，營養物質早已流失，只剩下天然的色素了。而且添加量也特別低，只有不到1%，所以還是多給孩子吃點新鮮蔬菜好。
6、冷凍丸子
冷凍丸子的種類很多，比如魚丸、牛肉丸、豬肉丸、蟹柳等，雖然名字都有肉，但實際上含量最多的卻是澱粉、大豆蛋白，還有一堆添加劑，冷凍時間也比較長，並不營養也不健康。想給孩子吃丸子，最好是自己做，現吃現做，新鮮有營養。
